아이허브 오메가3, 마그네슘, 비타민B (고약사의 오마비 구성)

오늘은 유튜버 고약사님이 추천한
오마비 구성에 대해 알아보겠습니다.

고약사님의 오마비란?
#메가3
#그네슘
#타민B군

이번에 아이허브에서 구매한 제품 입니다.


아이허브 추천상품을 언박싱 해봤습니다.

 

 


아이허브 오메가3

고약사님이 약병 뒤에 나와 있는 것을 잘 보라고 했습니다.
1알에 들어 있는 함량인지? 2알에 들어 있는 함량인지?
위 오메가3는 1알당 함량이고 EPA와 DHA 함량 합이 937mg으로 상당히 높습니다.
고약사님은 1,000mg 이상 먹어야 효과가 있다고 했습니다.
그래서 전 하루 2알 먹을 예정 입니다.

 

Sports Research, Omega-3 Fish Oil, 3배 강도, 1,250 mg, 180 소프트젤

 

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아이허브 마그네슘

아이허브 마그네슘입니다. 1일 권장량은 400mg 정도 입니다.
킬레이티드 된 제품으로 흡수율이 좋고 위에 부담이 덜 하다고 합니다.
영양제로 마그네슘을 섭취했을 경우 안전한 복용량은 350mg까지 입니다.
음식으로는 섭취하는 것은 별개라고 합니다.

킬레이티드된 제품으로 2알 복용시 함량이 200mg 이기 때문에
1알에 100mg 들어 있고 킬레이티드 된 제품의 흡수율을 약 20%로 봤을때
1알에 20mg정도가 실제로 체내에 흡수 된다라고 생각 하면 됩니다.
저는 하루에 2알 정도 복용하려 합니다. 

 

Bluebonnet Nutrition, 킬레이티드 마그네슘(Chelated Magnesium), 120 베지 캡슐

 

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비타민B군

고약사님이 가성비 좋은 비타민B군
라이프익스텐션의 투퍼데이 입니다.
120캡슐이 들어 있고 하루 2알씩 복용합니다
그럼 60일, 2달치 분량으로 2만원이면
한달에 1만원으로 가성비는 아주 좋네요.
지금까지는 비맥스제품을 먹고 있는데
비맥스제품은 조금 더 비싸서
이번에 아이허브 제품으로 한번 먹어보고
비교 해 보려 합니다.

 

Life Extension, 투 퍼 데이 캡슐, 캡슐 120개

 

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이렇게 고약사님이 추천한 오마비를 위와 같은 제품으로 세팅을 해봤습니다.
오마비 구성은 앞으로 꾸준히 장기간 복용해야 하기 때문에 효과도 중요하지만
금액적으로도 적당해야 하기때문에 복용해보고 이것저것을 따져볼 생각입니다.

 

 

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