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생활정보/건강_보험 36

뱃살빼기 프로젝트: 줄넘기 길이조절, 줄넘기 1000개 하기 내 몸을 이대로 두면 안될 것 같아 며칠 전부터 집에서 할 수 있는 운동을 시작 했습니다. 바로 가장 친근하고 만만한 줄넘기로 시작 하려 합니다. 집에서 가볍게 줄넘기를 해 보세요. 코로나로 외출도 힘들고 아파트 단지내 헬스장도 문닫아 정말 확! 찐자가 될 것 같아 집에서 할 수 있는 홈트레이닝을 오늘 시도해 봤습니다. 와이프는 유튜브를 보면서 힘들게 하던데 전 기초대사가 약골이라 그.. vine.co.kr 코로나여파로 홈트레이닝 - 지하주차장에서 줄넘기 오늘 4월날씨 치곤 바람도 많이 불고 쌀쌀한 하루 였습니다. 대신 미세먼지 없는 간만에 보는 화창한 하늘의 구름을 볼 수 있었습니다. 지난번에 홈트로 거실에서 줄넘기 1000개 한 이야기를 했죠? 오늘은 애들과.. vine.co.kr 줄넘기에 대한 정확.. 생활정보/건강_보험 2020. 4. 28.
집에서 가볍게 줄넘기를 해 보세요. 코로나로 외출도 힘들고 아파트 단지내 헬스장도 문닫아 정말 확! 찐자가 될 것 같아 집에서 할 수 있는 홈트레이닝을 오늘 시도해 봤습니다. 와이프는 유튜브를 보면서 힘들게 하던데 전 기초대사가 약골이라 그렇게 따라 하진 못하고 운동의 기본인 줄넘기를 하기로 했습니다. 유뷰트에는 간단한 동작부터 전문가들 동작까지 다양하게 있는 것 같아요. 와이프는 요가 부터 동작이 많이 들어가는 유산소 웨이트 트레이닝까지 하고 있습니다. 사실 저도 몇번 따라 해 봤는데 ㅠㅠ 뭐~ 상상에 맡기겠습니다. 배만 뽕양하게 나와서 동작도 잘 안되고 힘만들고 의욕도 상실... 내 배는 언제쯤 들어갈려나.. 뱃살 빼는 운동도 찾아보고 했는데 결론은.... 뱃살을 뺄려면? 부엌에서 그 해답을 찾으라고 하더군요. 즉, 식단조절 부터 하고.. 생활정보/건강_보험 2020. 4. 20.
코로나19 대처방안 - 식별법, 예방법 등 ■ 코로나 바이러스 관련 최신자료 공유합니다 ○ 식별법 콧물(runny nose)이나 객담(sputum)이 있는 감기나 폐렴은 코로나 바이러스가 아닙니다. 코로나 바이러스성 폐렴은 콧물이 없는 마른기침(dry cough)이 납니다. 이것이 가장 간단한 식별법 입니다. ● 코로나 바이러스 1. 열에 약하기 때문에 26-27도의 온도에서 죽습니다. 따라서 뜨거운 물을 자주 마시고, 해를 쬐도록 하십시오. 치료법은 아니지만 몸에도 좋고 예방이 될 수 있습니다. 2. 크기가 큰 편이라 웬만한 보통 마스크로 걸러집니다. (N95 같은 특별한 마스크가 아니어도 됩니다.) 3. 금속물질의 표면에 코로나바이러스가 떨어지면 적어도 12시간 정도는 살아있습니다. 따라서 금속물체와 접촉했을 경우 꼭 비누로 손을 씻으십시오... 생활정보/건강_보험 2020. 2. 23.
코호트 격리 뜻은? 코호트(cohort)는 동일 집단을 뜻하는 통계 용어 입니다. 보건 분야에서 쓰이는 코호트 격리란 바이러스나 세균성 감염 질환자가 나온 병원을 의료진들과 함께 폐쇄해 확산 위험을 줄이는 조치를 말한다. 즉, 특정 질병 발병 환자와 의료진을 동일 집단(코호트)으로 묶어 전원 격리하는 매우 높은 단계의 방역 조치다. 2015년 국내에서 메르스가 확산될 당시 병원에서 집단 감염이 발생하는 등 상황이 심각해지자, 전국 9개 병원이 코호트 격리에 들어간 바 있다. 메리스사태 이후 또 코호트격리란 용어가 사용된건 위 기사에서 나왔듯이 청도대남병원에서 다수의 코로나확진환자가 발생하여 정부에서 발표하면서 이슈가 되고 있습니다. 이로서 코로나바이러스 첫 코호트격리 병원으로 청도대남병원이 지정 되었습니다. 생활정보/건강_보험 2020. 2. 22.
코로나바이러스 대처법 - 의사협회 권고 사항 1. 뜨거운 물을 자주 마셔라. 우한 코로나 바이러스는 열에 약함. 2. 햇빛을 자주 쪼여라. 3. 얼음물, 찬물은 좋지않다. 4. 보통 마스크라도 써라. N95 kf94,이상만 고집할것이 아니라. 5. 재채기하는 경우 3미터이상 피하라. 6. 금속표면에서 바이러스가 12시간 이상 살아있으므로 금속표면(문고리, 에스컬레이터 손잡이 등) 을 피하고 만졌으면 곧바로 손을 씻어라. 7. 헝겊에서도 바이러스가 6~12시간 살아있으므로 옷을 자주 세제로 세탁하고 두터운 옷은 햇빛에 내걸어라 8. 공공장소를 만진 손으로 얼굴, 특히 눈, 코, 입 을 만지지 말아라 9. 입 가글을 자주 해라 이런 내용은 널리 널리 퍼트려서 모두 이 난국을 극복해야 합니다. 너무 의기소침해 있지말고 개인위생에 철처히 하면 극복할 수 .. 생활정보/건강_보험 2020. 2. 22.

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